Peppar – Kostdagbok med AI

Vad peppar dig?

Peppar gör kaloriräkning enkelt och peppande. En kostdagbok med AI: logga med ett foto eller några ord, få hjälp av Liv och sätt mål som faktiskt passar din vardag.

Gratis att ladda ned · Helt på svenska · Går på friskvårdsbidraget

Din egen kostcoach

Liv känner din dag på riktigt: vad du ätit måltid för måltid, hur veckan gått, dina steg och din streak. Fråga om middagsidéer eller makros — och logga en hel måltid med ett meddelande eller ett foto. Konkreta svar utifrån din dag, inte allmänna råd.

Skriv till Liv, helt enkelt!

🌶️ Ingår i Peppar Pro

Liv är en AI-assistent och ersätter inte rådgivning från legitimerad dietist eller läkare. Näringsvärden är uppskattningar baserade på tillgänglig databas- och användardata.

Hela dagen på en skärm – och Liv i mitten

Hem visar kalorier, protein, kolhydrater, fett och fiber i en blick. Logga mat med ett tryck – skriv, fota, skanna eller sök – och få ett förslag från Liv som utgår från vad du faktiskt ätit idag, inte från allmänna råd.

Dagboken, Liv, statistiken och din profil ligger i flikraden. Du lär dig appen på en minut.

🍽️ Logga mat med ett tryck

💬 Liv mitt i appen

📈 Statistik i flikraden

🔄

Loggas automatiskt — varje dag

Kaffet på morgonen, mjölken i gröten, kreatinet. Sätt upp dina dagliga loggningar en gång — sen loggas de åt dig. Du behöver aldrig mata in samma sak två gånger.

Dagliga loggningar som bockas av automatiskt

🍽️

Dina måltider, din ordning

Frukost, lunch, mellanmål, nattamacka? Skapa, döp om, ta bort och dra dina egna måltidssektioner precis som din dag faktiskt ser ut.

Egna måltidssektioner som går att ordna om

👟

Ett stegmål som passar dig

10 000 är ingen magisk siffra. Välj ett mål som känns realistiskt för din vardag — Peppar föreslår ett baserat på din aktivitet. Bättre att nå ett lägre mål varje dag än att missa ett högt.

⚡

Spara en gång, logga för alltid

Spara dina vanliga måltider och lägg till dem igen med ett tryck. Eller skanna en streckkod, ta ett foto och beskriv med ord — Peppar räknar resten.

Snabb loggning med sparade måltider, skanning och foto

📅

Rutiner i din egen rytm

Vitaminer varje morgon, en promenad på vardagarna, vägning på lördagar — lägg upp dina rutiner, få en påminnelse om du vill och pricka av dem direkt på Hem. Diskret läge håller namnet borta från låsskärmen.

Rutiner i Peppar: dagens rutiner, kommande och alla rutiner

Betala Peppar Pro med friskvårdsbidraget

Kostregistrering finns med på Skatteverkets lista över godkänd friskvård — så låt bidraget betala ditt Peppar Pro. Har din arbetsgivare Benify eller Epassi beställer du direkt i portalen. Annars köper du här på sajten med kort och får ett färdigt friskvårdskvitto på mejlen inom en minut — utfärdat av oss, med organisationsnummer, tjänstebeskrivning och personnummer om du vill.

Beställ i Benify eller Epassi — eller köp direkt här med kort.

Du får en aktiveringskod på mejlen — vid direktköp även kvittot till din arbetsgivare.

Ange den i appen under Profil → Registrera friskvårdsköp — klart, Pro är aktivt i 12 månader.

Viktigt: alla arbetsgivare godkänner inte kvitton från App Store eller Google Play. Köp därför gärna direkt via vår hemsida, där du får ett detaljerat kvitto från oss.

Vad peppar dig?

Din egen kostcoach

Hela dagen på en skärm – och Liv i mitten

Allt vi själva saknade i andra appar.

Loggas automatiskt — varje dag

Dina måltider, din ordning

Ett stegmål som passar dig

Spara en gång, logga för alltid

Rutiner i din egen rytm

Gratis att börja. Pro när du vill ha mer.

Månadsvis

Årsvis

Betala Peppar Pro med friskvårdsbidraget

Vad peppar dig?